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昨日、携帯からアップしたのに、どうも旨くアップされていなかったみたいです。
とりあえす、昨日、江ノ島で走ったので記録しておきます。

自宅を4時にでる（朝じゃありません、夕方です。）
で、夕陽に間に合うかなぁと思ったんですけど、間に合いませんでした。




寒いので、トンボ帰りです。
寒いのか、サイコンの調子が悪く、スピードの表示がゼロのまま・・・。
なので、今回の走行距離は不明です。

今日、サイコンを良く見たら、Ａマークが点滅してました。
電池切れです。
買い置きのCR2032を入れ替えて、サイコン復活。

なんだか、あっちこっち不具合出捲くってます。

ちなみに、昨日、一度、スプロケの歯の組あわせを変えてみたら、歯飛びが復活しました。
なので、一連の歯飛びの原因は、スプロケの歯の減りが原因だっと限定できました。
16T、20T、24Tの歯をみると、歯が半分ほど磨り減ってました。
チェーンホイールも歯が減っているので、
とりあえず、ヤスリで刃先を削って、外れないようにしてみたけど、要交換かも・・・。

徐々に修復するしかないね。
てなわけで、今のところ一番軽い歯が、26Tなので、完全に平地限定仕様です。
当分、峠は、行けんね・・・。

今日は、人間ドックに行ってきました。
今回も、発泡剤を飲むときにぶっ倒れないように、椅子に座りながら、注意して飲みましたよ・・・。
とりあえず、何事もなく検査終了。
結果は、あまり良くないとだろうなぁ・・・。
体重が8キロも増えたので、あちこちに、その影響が出ているみたいです。
やっぱ、自転車通勤を止めたのが響いているなぁ・・・。
なんとかしなきゃいかんなぁ・・・。

８時半頃から、歩いて、やっと中田駅に到着！

昨日、稲村ヶ崎まで、ちょこっと走ったので、記録のみ。
なんだかんだと、昨日は爆睡してしまいました。
いつもの白旗休憩所

稲村ヶ崎


でもって、いつもの江ノ島のウッドデッキで休もうとしたら、板の張替え工事中。


仕方がないので隣のウッドデッキで休憩。




でもって、帰りに再び、白旗休憩所で休んでいたら、久しぶりにリカンベントに乗った竹本さんに遭遇する。
半年以上ぶりかも・・・・。
湘南台のコーヒー豆やさんで、竹本さんから離脱。
やれやれ、弱った体力で、頑張ってしまったので疲れたわい。
一人だとのんびり帰れたに違いない・・・。

まだ今年に入って100キロ走ってねぇ・・・。ほげ、ヘタレじゃ・・・。

2010年1月30日の走行距離
走行時間　1h51m54s
走行距離　36.41Km
平均速度　19.5Km/h
最高速度　41.0Km/h
一月の走行距離　79.77Km
2010年の走行距離　79.77Km
BD-1 購入からの総走行距離　40185Km (2004.1.31〜)

いつも休憩しているウッドデッキに座ろうと思ったら、板の張り替え工事中でした。